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颈肩腰腿疼痛的预防 1、倡导正确的锻炼：锻炼能提高人的身体协调性，抗病能力，但不正确的锻炼方式会适得其反。锻炼要坚持安全、有效、适量三个原则。许多人胡乱加以锻炼，如腰痛时反复屈伸腰部，膝痛时还经常做下蹲运动。许多人觉得锻炼越多越好，越久越好，而这些错误的锻炼方法将会诱发颈肩腰腿疼痛的产生或者加剧病情。 2、养成良好的生活习惯：良好生活习惯是避免颈肩腰腿疼痛的发生或加剧发生的重要一环，正确的生活习惯应避免长时间维持同一姿势或重复同一动作。如上网、玩手机、玩牌、玩麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的关节放松运动，只有改掉“低头族”、“葛优躺”等不良行为，才能真正意义上预防好颈肩腰腿疼痛的发生。 3、避免感受风寒湿邪 中医认为：风寒湿三气杂至合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹也。这段话的含意就是颈肩腰腿疼痛的发生和天气有关，特别是与风寒湿的侵袭关系密切，属中医风湿痹证范畴。 颈肩腰腿疼痛属常见病、多发病，危害不小。若您也有相关症状的话就要及时做好预防保健，如果仍不能改善，就要立即就医咨询，做到早调理，早康复！腰肌劳损怎么办？明迪经销的植物精油5秒渗透进肌肤，疏通经络，缓解肌肉紧张效果好。四川除湿利水消肿精油用法

“大忙人”的日常健康方案 一、合理膳食：过度烟酒肉食会超重，引发血脂异常、脂肪肝、消化道疾病、心脑血管疾患、损伤肝脏、生殖系统，影响男性的生育。可常吃山楂、香菇、木耳、大蒜、绿茶和海带。也可选用一些维生素类的膳食补充剂。平时多补充一些蔬菜和水果。 二、积极参加运动：长期加班，工作环境变换，影响人的心理健康，造成睡眠不好、焦虑、暴躁易怒、沮丧等不良情绪。运动能增加人对外界的适应力和抵抗力，强身健体，还能消解不良情绪。 三、学会工作：节奏快，工作繁重，加班、应酬、缺乏运动等，体内代谢废物堆积多，身心疲惫、虚弱、乏力、精神不振，抵抗力下降。应合理安排自己的工作、学习和生活，制定合理的工作计划或目标，留有余地。 四、定期调理保养：调理保养的方式有很多，可以试一试用白云山维一植物精油定期调养。维一植物精油由藏红花、过山龙、天麻、人参、当归、党参、独活、薄荷等几十种中草药配制而成，有疏通经络、调养气血、驱风除湿的功效；采用纳米小分子透皮技术，简单喷一喷、抹一抹，5秒钟发热、持续发热几个小时，安全有效、简单方便。外用、不经肠胃，适合现代人在忙碌生活中随时随地调理身体，保持健康。 云南消肿植物精油功效与用法电脑用多了，颈椎肩膀酸痛僵硬怎么办？明迪经销的植物精油5秒渗透进肌肤，疏通经络，迅速缓解酸痛僵硬。

精油—只需一小瓶，健康带回家  健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。它也可能是有形状的，可以是看得见，摸得到的。可以是一瓶小小的精油，将植物精华融为一瓶，随身携带护你健康。精油含有红花、人参、姜、当归、远志、天麻等几十种植物中草Y成分配制而成，成分都是中草Y典籍中记载的Y物，可谓流传久远。经过现代科技的加工改造，不需要口服，只需要轻轻在肩颈部、腰部、脚部、手腕等部位喷洒，慢慢按摩就会发热，让你倍感舒适滋润。 生活节奏快，生活压力大，处于亚健康状态的人群越来越多，舒缓压力的需求胜过其他需求。一瓶小小的植物精油，成为了居家外出的必备良品，不仅从外形上满足人们的选择需求，而且从用途上，也可以满足人们对天然、纯净、安全的要求。 在当下，没有比送健康更恰当、更贴心、更便捷的选择。精油融合了这些特点，逐步掀起呵护健康、精彩人生的理念，引发消费者健康生活的“用油”热潮，当下的行动决定未来的方向，拥抱健康，幸福人生，我们应当行动起来了。

女人健康年轻的小知识 1、充足睡眠：年轻3岁。睡眠有规律且好品质，每天能睡7小时。 2、运动：年轻4岁。一周至少要有1小时的激烈运动，像慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。  3、学习：年轻5岁。学习新的课程，可让人的心里恢复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。 4、吃早餐：可以年轻1岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。 5、拥有好的性生活：年轻6岁。较好的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 7、每日小饮一次：年轻9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康。 10、定期用精油保养：用白云山维一植物精油做保养，由人参、藏红花、天麻等几十种中yao材萃取物调配而成的精油，活xue化淤、通经活络、驱风除湿、利水消肿、调养气血、强筋骨预防大于zhi疗，早预防、早调理，减少疾病发生和恶化的可能。 11、大笑：年轻7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。 12、多吃蔬果谷类：年轻4岁。 精油调理睡不好、睡眠质量差，不经肠胃，推背、头疗5秒渗透进肌肤，除湿醒脑睡得香。

中医体质学是慢病防控的抓手 不同的土壤生长不同的植物，不同的体质也易患不同的疾病。可以通过调理相应的体质，实现多种疾病的“异病同防”“异病同治”。中医体质九分法”将人的体质分为9种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。在健康中国战略的背景下，中医体质学为慢病高危人群的早发现、早预警、早调养提供了抓手，可实现慢病防控关口前移，解决精确医学疾病筛查的难题。“医学以健康为目的，体质学是慢病防控的抓手，其实就是未病先防、欲病早治、已病防变、愈后防复。未病先防，即没病要养生，气虚的人怎么能不气虚，湿热的人怎么不湿热，肥胖的人怎么让他不贪食，还没有病就要预防。对大量慢性病患者提前采取调理体质的措施，疾病就防住了。”大健康包括生命的全周期、健康的全过程，都跟中医体质学有关。“比如一个20多岁的女孩看青春痘，一个50岁的女性来看更年期症状，她们分泌水平不一样，中医给的方子当然不可能一样，这就是生命的全周期。中医所提倡的四季养生、清淡饮食、不要熬夜等等，这就是生活的较。如何做康复调理，都跟中医的体质分不开，这就是健康的全过程。”湿气过重，从日常保健来讲，除饮食方式、生活方式进行调整之外，精油可算得一个应对湿邪、湿浊的得力帮手。云南消肿植物精油功效与用法

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每年的夏季，空调都成了人们家中的降温神器。有些人吹空调会感觉关节疼痛，给一些风湿骨病的患者带来困恼。中医讲究天人相应，我们的身体会随着季节不同有变化，夏天这个季节阳气在外，汗毛孔扩张，如果在爆汗后回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，这个时候如果在空调环境中，汗排不出，会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发湿热病症。为大家介绍几个祛湿小妙招! 1、背部刮痧，散热祛湿 容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使的活性增加，更利于身体散热祛湿。 2、膳食调理，健脾利水 多吃一些健脾利水的食物，比如冬瓜、薏米等。帮助消暑化湿以及利水消肿。在空调环境中的人们常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。生姜具有发汗解表、温胃止呕、排除有毒物质三大功效。 3、白云山维一精油祛湿、清毒; 白云山维一植物精油，由几十种植物中草药配制而成，含有红花、人参、姜、当归、远志，天麻…等多种经络养元成分，结合现代高科技精纯提取技术生产。可喷在肩颈部、腰部、脚部、手腕等部位，按摩发热，达到舒缓滋润效果，适用于长期在空调潮湿环境的工作人群使用，是每个家庭必备品！四川除湿利水消肿精油用法

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